有限会社ライズ

トップ＞Rising Blog＞筋力を戻すのはなかなか難しい・・。

Rising Blog

2007.09.01  筋力を戻すのはなかなか難しい・・。

　人間の体力は、２０歳をピークにその後はどんどん衰える一方だと言う。筋力、持久力のみならず視力、反射神経など、すべて下降線をたどるということです。
　そこで人はジョギングや水泳といったスポーツをして体力向上を目指すのですが、私の場合は体力維持の為、筋トレをやっています。元々２０代の時にも少しはアスレチックジムに行ってトレーニングしていた時期がありましたが、仕事が忙しくなってトレーニングしなくなると筋力はすぐ低下してしまいました。
　昔、堤防釣りに行った翌日に、なぜか腕と上半身の筋肉が痛い。何で痛いのかと考えてみたら、堤防が２ｍ位の高さなので、登るときに体重を腕で支えて登るわけですが、たったそれだけの事で体が筋肉痛になったとわかりました。あまりに情けないという事で、自宅近くにジムができた事をきっかけにトレーニングを再開しました。
　  A297280H_L.jpg 筋肉には「マッスルメモリー」というのがありますので、元の筋力水準に戻るのは比較的早いものですが、それでもベンチプレス（ベンチに仰向けに寝て、胸のところでバーベルを上げ下げすること）を１００キロまで戻すのに１年近くかかりました。
　その後、１５０キロまで行きましたが、そのジムが無くなってしまい、今は仕方なく他のジムに行っています。　　
　ベンチの高さの違いなどいろんな面で以前と環境が違う為、なかなか元に戻らないのが少々じれったいところです。今は１４０キロが挙がるかどうか微妙・・・。ちょっと自信無い。

投稿者 ライズ (17:36) ｜ PermaLink
コメントを投稿する

いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

TrackbackURL :