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Rising Blog

2010.01.10  成長ホルモン

　昨日は、空気の乾燥からか、のどに違和感があった。
　こういうときは、最終的にいつも熱が出る。
　そこで、早めに風邪薬を飲み、逆に迎え討つことにした。
　 maru09.jpg それはズバリ、ウェイトトレーニングでしょう。

　昨日はベンチプレスの日だったが、気合いでやってみた。
　（スクワットの日じゃなくて良かった。）

　正月を挟み、日が空いていたにもかかわらず、調子が良かった。
　ウェイトトレーニングのような身体に負荷がかかるような運動を
すると成長ホルモンが分泌され、ドーパミン（アドレナリンの前駆体）
という興奮作用をもたらす神経伝達物質を増やし、脳や身体を活性
化するのだ。

　風邪気味のときに、あまり強度を上げ過ぎると良くないが、適度な
運動ならスッキリする。　寝込む直前ギリギリセーフ！　

投稿者 ライズ (12:39) ｜ PermaLink
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