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2010.07.18  身体のゆがみを直さねば。

　筋トレがマンネリ化している。　
　以前行っていたジムと違い、競い合うライバルがいない
というのは大きな差があるものだ。
　
　また、最近は身体のゆがみを感じている。　スクワットでは
良くあることなのだが、鏡を見ながら意識してまっすぐにしゃ
がむよう心掛けてはいるが、やはり利き足が強いため、深く
しゃがむときに若干ねじれが生じているようだ。
　左の大腿二頭筋が固くなり柔軟性が落ちて来た。

　ベンチプレスの場合も、私の行っているジムのベンチ台は
バーベルを支える所（ラック）が通常より遠い為、肩甲骨を開
いてラックから持ち上げなければならないので、スタートから
フォームを崩すことになる。　そのせいか、左右の筋力が均等
とは言えなくなってきた。　ウェイトトレーニングは、延べ１８年
位やっているが、こんなにバランスが崩れて来たのは今のジム
に移ってからだから、ここ３年位の事だ。
　当然、ＭＡＸのパワーも落ちている。

001.jpg 　ハトのポーズだそうです・・。

　ヨガ（ヨーガ？）でもやってみるか。
 002.jpg  　

柔軟性の乏しい私の体にはキ、キビシイ。

投稿者 ライズ (10:59) ｜ PermaLink
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